телефон +7(4912)44-58-63
rgddtrzn@mail.ru
г.Рязань, ул.Есенина, д.46

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

Рязанский городской
Дворец детского творчества

Бодибилдинг

<br />
<b>Warning</b>:  Illegal string offset 'title' in <b>/home/rgddt/rgddt.ru/docs/templates_c/%%CB^CB1^CB126020%%catalog.tpl.php</b> on line <b>196</b><br />
1

Педагог Захарова Галина Леонидовна (высшая категория, стаж работы 23 года)
Расписание: понедельник, среда, пятница. 1 группа: 14.00-15.30. 2 группа: 15.40-17.10. 3 группа 17.20-18.50. Юноши и девушки от 13 до 17 лет.

Педагог Столяров Дмитрий Алексеевич (кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике). Юноши 14-17 лет.
Тренажёрный зал Дворца детского творчества оснащён тренажёрами, предназначенными для работы со всеми группами мышц. Вес гантелей и прочего оборудования начинается с минимального и позволяет постепенно увеличивать нагрузку даже самым неподготовленным занимающимся.
* Составление индивидуальных программ, ориентированных на личные пожелания с учётом физической подготовки (уменьшение объёмов за счёт сжигания жировой ткани, укрепление мышц, увеличение мышечной массы).
* Коррекция осанки.
* Помощь в подготовке к сдаче норм ГТО.
* Консультация по правильному питанию при занятиях в тренажёрном зале.
* Положительные эмоции.
* Компания единомышленников. И многое другое.

Тренажёрный зал - оздоровительный бодибилдинг включает в себя несколько направлений:

1.Внешнее изменение форм тела за счёт физической нагрузки (корректирующее направление, фитнес)

2.Развитие силы в специфических упражнениях, таких как, например: жим штанги лёжа, становая тяга, приседания со штангой (силовое направление, пауэрлифтинг).

3.Развитие выносливости и слаженности работы всего организма (функциональный тренинг)

Цель программы: решить, в процессе тренировок, проблемы, с которыми юноши и девушки приходят в тренажерный зал (лишний вес, недостаточный тонус мышц).

Задачи:

обучающие:

Ø обучить правильной и безопасной технике выполнения упражнений с отягощениями;

Ø обучить основам составления рациона питания в зависимости от потребности;

Ø дать занимающимся элементарные знания по самостоятельному проведению тренировок;

развивающие:

Ø развить физические кондиции юношей и девушек с учетом конкретных пожеланий;

воспитательные:

Ø воспитать самодисциплину;

Ø воспитать взаимопомощь;

Ø воспитать умение общаться в коллективе;

Ø воспитать потребность в здоровом образе жизни.