Фитнес-йога

Осваивая упражнения йоги, учащиеся не только укрепляют своё физическое здоровье, но и обучаются внутренней дисциплине, умению расслабляться и отдыхать не только телом, но и душой. Большинство упражнений в йоге – они называются асанами – получили свои названия по именам животных. В глубокой древности люди обратили внимание на то, что позы, которые принимают некоторые животные, могут принести пользу и человеческому организму. Например, потягиваясь как кошка, или изгибаясь, как змея, человек выполняет самую настоящую зарядку для своего позвоночника. Именно поэтому эти позы и получили свои названия «Поза кошки» или «Поза змеи».

Все движения в йоге - плавные и неторопливые, и выполняя упражнения по точным рекомендациям, просто невозможно причинить своему организму вред. Этот вид активности следует предпочесть хотя бы потому, что в нём, в отличие от большинства видов спорта, практически невозможен травматизм.

Возраст: 13-17 лет

Педагог - Кузнецова Татьяна Александровна, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Мы на Навигаторе дополнительного образования